Här kommer mina egna tips för er som vill träna hemma och behöver en kickstart till det!


1. Skaffa härliga träningskläder som du tycker känns bekväma! Att dom är snygga är ett plus!

2. Om du inte är bekant med olika träningsmetoder, så lär dig dom genom att läsa en bok
eller titta på en träningvideo. Det finns massor av bra böcker till exempel om Pilates.

3. Bra musik är viktigt! Bränn en skiva med perfekta träningslåtar, sådana som får dig igång
och musik som du gillar. Tänk på låtar som du gillar att dansa till. också riktig hårdrock kan
funka utmärkt om det är den musiken man gillar:)

4. Planera hur din träning ska se ut. Till exempel 15 minuter uppvärmning, 20 minuter
aerobiskt, 20 minuter olika muskelövningar och 20 minuter stretching/pilates och avslappning
i slutet.
Planera musik som passar till dom här olika faser.

5. Sluta inte när det känns jobbigt utan gå över gränsen. Då vet du att du utvecklas.
Det svåra med att träna själv är att man ger upp för lätt. Var din egen personal trainer och
peppa dig själv med bra musik och svärdomar är inte förbjudet heller!:)

6. Ha ett stort glas vatten nära dig när du tränar och fixa gärna en god vitamindryck som du kan avnjuta
efter träningen.

7. En bra matta för att magmusklerna och stretchingen känns bekvämare att göra är viktigt!
Fixa också tillräckligt med utrymme så du kan röra på dig lite och dansa runt!

8. Ta ett varmt bad eller dusch efter träningen och belöna dig själv med en härligt doftande
kroppslotion. Ät någonting gott med protein för att dina muskler kan återhämta sig.











Me likie! Magnesium för musklerna! Smakar gott också:)